the.beardface

jag lämnar..

johannyman — Sun, 25 Jul 2010 20:52:40 +0000

Har länge stört mig på att det inte går att få till en bra design på bloggen, för att kunna ändra mer fritt måste det börja kosta pengar. Vilket jag inte har något lust med. Har ny blogg på blogg.se istället..

http://johaaann.blogg.se http://johaaann.blogg.se http://johaaann.blogg.se http://johaaann.blogg.se http://johaaann.blogg.se http://johaaann.blogg.se http://johaaann.blogg.se http://johaaann.blogg.se

gokart

johannyman — Wed, 21 Jul 2010 20:15:18 +0000

Idag har åkt gokart, men jag tog inga bilder på det. Har tagit andra bilder, alla med samma tema.

nedräkningen har börjat

johannyman — Tue, 20 Jul 2010 21:33:46 +0000

Var inne på lunar ironiskt för ett kort tag sedan, upptäckte att folk i min omgivning använder det fortfarande, endast en person dock, på en helt oironisk nivå. Mindre än 20 dagar tills det försvinner, vad ska den enda personen jag känner som använda lunar göra då? Ägna mer tid åt Facebook, skaffa en hobby eller varför inte ett liv?

Det har precis varit helg, fredagen var otroligt ointressant. Jag agerade chaufför åt en mänga alkoholfyllda vänner. Lördagen tog jag på mig mina fulaste kläder (obs, ej lögn) och var på fest. En fest där den ena var klädd osmakligare än den andra, men roligt var det. Det hela avslutades med ett otroligt långt bad som höll på ändå till morgonen när normala människor vaknar för att äta frukost. Sen sov jag i en gummibåt under en tunn filt, bästa dagssömnen på länge.

Idag har jag sprungit 1 mil ”barfota”, träningsverken är ett faktum. Och att det en av de bästa som finns precis ringde mig från andra sidan atlanten. Nu kan jag inte somna annat än nöjd..

barfota vol2

johannyman — Sun, 18 Jul 2010 13:22:31 +0000

Den nakna foten pratar med oss, tvingar löparen att springa rätt. Foten är i direkt kontakt med underlaget och är den första att känna efter. Tårna är tentakler som provar sig fram, skickar resultat till hjärnan. Skor är morfin för hjärnan, ingen kontakt, inga nervtrådar eller koppling med styrenheten. Smärtan signalerar till hjärnan och säger att vi ska ta det lugnt. Detta kan dela till skada, det tar längre tid för smärtan att ta sig till hjärnan och när smärtan är där är det redan för sent.

En 200 miljoner lång evolution har gjort oss till de vi är idag, i 200 miljoner år har vi klarat oss utan uppbyggda skor, fram tills bara för några år sedan då storföretag bestämde att vi måste bädda in fötterna i en stor uppbyggd och stödjande ”gummiklump”. Anledningen är att även om vi är byggda som perfekta löpare måste vi någonstans början från noll. Vi måste bygga upp leder, muskler och fötter, vänja oss att röra på oss. Men skorna är inte en del av kroppen, de begränsar oss, hindrar oss från att ta det perfekta löpsteget, det vi alla letar efter. Innan ens framfoten slår i backen har styrenheten sagt till musklerna hur de ska spänna sig och anpassa sig till underlaget, det sker omedvetet av musklerna. Ögonen skickar information till hjärnan som sänder signaler till fötterna som även sänder tillbaka signaler till hjärnan om underlaget, det ger hjärnan en sorts uppfattning om var kroppen befinner sig och hur den ska bete sig, förbättra sig till nästa löpsteg. Det kallas proprioception. Är fötterna inlåsta i ett par skor får hjärnan ”fel” information och därmed blir också löpsteget fel.

Detta är MIN uppfattning om hur det är det att springa barfota efter att läst otroligt många texter om barfotalöpning.

Nu ska jag börja springa mer i mina barfotaskor, men fortfarande nöta kilometer i mina uppbyggda ”gummiklumpar” En dag kanske jag bara springer helt barfota.

barfota barfota barfota

johannyman — Fri, 16 Jul 2010 17:34:44 +0000

Jag vill kalla det för barfotalöpning, men det är egentligen inte barfotalöpningen. Har länge tänkt på att köpa ett par tunna skor att springa med, tydligen har det blivit värsta trenden har jag upptäckte även. Jag vill ju inte vara den som är efter i löparspåret, eller det spelar ingen roll egentligen. Så idag gick jag till Naturkompaniet och slog till på ett par Vibram Fiver Fingers, den modellen jag köpte heter Sprint. Dem är krångliga att sätta på sig eftersom varje tå har en plats där man måste pilla in dem, i början tar det några minuter att komma på, men efter lite träning tar det bara några sekunder att få på sig skorna.

Det krävs en del från löparen att springa i nästan inga skor alls, det är inget man gör det första som löpare. Skynda långsamt och börja med mer uppbyggda skor och efter en tid börja testa med tunnare skor, vilket jag gör nu. Som när jag var hos slaktaren idag så sa han om just ett kött jag kollade på att det var avancerat och det krävdes lite mer från den som grillar, man måste veta vad man håller på med. Samma sak gäller här tror ja. Det är inte det första man ska börja med, skynda långsamt som sagt.

Sprang 4 kilometer i mina nya VFF (bra förkortning enligt mig) idag, det gick sjukt bra. Kändes som att springa barfota fast underlaget gjorde inte det minsta ont. Jag fullkomligt flög fram från start, sista kilometern kände jag att jag hade ett fantastiskt löpsteg, inget jag ens kommer nära i mina vanliga skor, fort gick det också. Men det fick räcka med 4 kilometer första passet, sen sprang jag de 4 kilometrarna hem i mina vanliga löparskor; som skändes fruktansvärt tunga i jämförelse med mina barfotaskor.

Ikväll har jag planerat att göra absolut ingenting, imorgon ska jag spela tennis, bada och gå på maskerad. Det ska bli mycket bra.

Gillart

johannyman — Tue, 13 Jul 2010 06:29:35 +0000

Gav mig ut på kvällsrunda, en kort en

fruktansvärt bra

johannyman — Sun, 11 Jul 2010 18:08:03 +0000

Haft en fruktansvärt bra helg med Uppsala i fredags. Utgång i Gävle igår med bara fruktansvärt bra musik, coverband på uteservering som bara spelade gammalt bra. Sen popklubb med något konstigt namn under indisk resturang.

Aldrig förr

johannyman — Sat, 10 Jul 2010 18:35:16 +0000

Aldrig förr har jag skrivit om shopping, tror ja. Men köpte ny adidasklocka och limiterad adidas wct idag, är man nöjd får man visa upp det.

Del2

johannyman — Sat, 10 Jul 2010 08:12:38 +0000

Blev helt klart en bra kväll, även om Josse inte hitta nån popklubb där mot slutet. Drack rosé och krossade massa glas på uteservering.

Idag blir det lunch med Jonas och päronen som också är på äventyr.

To be continued…

Spontanhelg

johannyman — Fri, 09 Jul 2010 20:41:27 +0000

Fick för mig att jag ville åka till Uppsala, varför inte? Beställde en biljett och nu sitter jag på soffan hemma hos Jonas i Uppsala. Det är bra när det är spontant, ska ut på uteservering om en stund och se om man hittar två jönköpingsvänner.

To be continued…